多囊性卵巢症候群（PCOS）介紹及調理方法

 

PCOS病徵

 

多囊性卵巢症候群（polycystic ovary syndrome，PCOS）是一種常見於女性的內分泌紊亂疾病。其症狀主要分為三類：

 

1. 月經失調、不排卵

 

月經的形成，包括「增生期」、「分泌期」及「月經期」三個階段。在「增生期」中，濾泡（follicle）受到雌激素的刺激而生長和成熟。成熟的卵子排出後，便會進入「分泌期」，其中黃體會分泌黃體激素（progesterone），維持子宮內膜的厚度和血液循環。如果沒有懷孕，子宮內膜便會崩塌，形成月經。

 

內分泌失調，會導致泡膜細胞（Granulosa cell）過度分泌雄性激素（testosterone, androstenedione）。相對而言，促濾泡激素（follicle-stimulating hormone）的分泌較少，導致濾泡在「增生期」無法成熟，或「增生期」被延長，造成月經失調。同時，促濾泡激素的減少，令大量雄性激素難以被轉化為雌性激素。

 

針對無排卵或不規則排卵，如不進行調理，身體則難以甚至不能受孕。

 

2. 肥胖

 

脂締素（adiponectin）由脂肪細胞分泌，用以調節脂肪的代謝和控制血糖水平。患有PCOS的女生體內的脂締素偏低，因此難以管理體脂及血糖，脂肪容易積聚於腹部周圍，形成典型的蘋果身形。

 

3. 雄性徵增加

 

由於雄性激素過高，女性身體會出現體毛增多、粉刺暗瘡增加、鬍子增長、禿髮等情況。雄性激素的增加亦可引致痤瘡和頭皮屑的出現。

 

 

此外，PCOS患者的卵巢比正常卵巢大1.5倍至3倍，或導致間歇性腹痛。

 

PCOS成因

 

在西醫角度，PCOS可由遺傳或肥胖引起。

 

前者為先天因素。研究發現，25% 的PCOS患者，其母親亦患有PCOS。

 

後者為後天因素。肥胖可造成胰島素抗阻，繼而誘發或加重PCOS。PCOS患者的高胰島素血症（hyperinsulinemia）亦會造成高血脂，進一步提升血管栓塞的風險。血管栓塞能導致心肌梗塞、中風等，不容忽視。

 

在中醫角度，PCOS是肝脾腎功能失調，痰濕瘀血阻塞胞脈的結果，而腎虛是當中的基礎病因。腎陽表現不足，可導致脾陽不足；人體的代謝機能繼而減弱。新陳代謝減慢使得身體水液積聚，則容易引起「痰濕體質」。除了阻塞胞脈，導致月經失調，「痰濕體質」的具體表徵為：肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等。脾陽日久虛弱可損及脾陰，出現體毛增加、粉刺青春痘增多等特徵。

 

調理方法

 

針對PCOS的治療，西醫和中醫提出的建議不謀而合 ——改變生活習慣。

 

1. 腎臟及腎上腺修復

– 恆常使用健康的食油，以提高身體製造女性荷爾蒙的能力，及減少身體發炎

– 使用腎上腺營養補充劑（adrenal supplements），維持內分泌系統的穩定

– 利用「骨盤枕」提升腰部血液循環，強化腰腎

– 充足睡眠及壓力管理

 

2. 卵巢及腦垂體健康

– 晚上使用電子產品時開啟「夜覽」功能（Night Shift），或使用濾藍光鏡片（Bluelight filter）

– 使用女性激素支援的營養補充劑，例如Femesse（大波波營養）

– 飲用玫瑰花茶改善經痛

– 戒凍飲

– 薑水浸腳提升血液循環

– 多按壓三陰交穴位

 

3. 肝臟修復

– 減少熬夜，幫助肝臟排毒

– 進食補肝營養，例如Cruciferous Vegetable Extract（十字花女性支援）、milk thistle（乳薊）curcumin（薑黃素）、glutathione （穀胱甘肽）等，為肝臟提供原料製造荷爾蒙

– 進食MSM（甲基硫醯基甲烷），為肝臟提供原料製造膠原蛋白

– 減少進食高糖份食物、煎炸食物

 

4. 調節消化系統，改善營養吸收，以幫助器官修復

– 減少進食煎炸食物及加工食物，以減少攝取人工添加劑、農藥、抗生素、重金屬

– 恆常進食奧米加三、益生元、綠藻的營養補充劑（基本營養）

– 減少進食甜品、粟米、奶類、小麥類

– 多食堅果類，以提高血清素，改善情緒及睡眠質素

 

 

（——在使用任何營養補充品前，建議先諮詢專業人士意見，再因應個人身體狀況訂定營養品方案）

 

 

參考資料

 

蕭喨綺（n.d.）多囊性卵巢的治療.  祥寧祥同中醫團隊. http://www.shiningcmc.com.tw/article/ins.php?index_id=58&index_m_id=8

 

中國醫藥大學附設醫院（2020）月經遲到人又爆肥？ 原來是多囊性卵巢症候群作祟

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5116

 

卓健醫療服務有限公司（2021）多囊性卵巢症候群https://www.qhms.com/health-article/polycystic-ovarian-syndrome.aspx?lang=tc

 

Ssagy（2012）多囊卵巢症候群(PCOS)–>多毛或月經不規則的女性. 小沙吉醫師的部落格https://ssagy.pixnet.net/blog/post/28224437

 

 

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