談濕疹(下)—— 濕疹處理
對於濕疹的處理,三種醫療角度(中醫、西醫和自然療法)存在一個共通點—— 關乎改善免疫系統和消化系統。
免疫系統:濕疹原理
從免疫學解釋,濕疹屬於「第一型過敏反應」(Type I hypersensitivity) 或「即發性過敏反應」(Immediate Hypersensitivity)。當免疫系統中的嗜碱性球、特異性抗體 IgE等成份受到過敏原的刺激,組織胺、蛋白酶等細胞激素(cytokines)的釋放便會增加。這導致了不同的發炎反應,例如血管擴張、組織液增加等。當炎症細胞聚集在皮膚的表皮層或真皮層,就形成了皮膚發炎,等同濕疹。
消化系統:濕疹原理
《主宰情緒、免疫及消化的器官——腸道》一文提及,培氏斑塊(Peyer’s patches)等免疫組織結集於腸道,構成人體70%的免疫系統。食物過敏、腸壁受損或腸道惡菌過多會引致腸道發炎。由於腸道是免疫系統重地,腸道發炎即代表體內發生大規模的發炎狀況。當炎症細胞聚集在皮膚的表皮層或真皮層,就形成了皮膚發炎(濕疹)。
處理濕疹—— 外在保養
改善或預防濕疹可從致敏的原兇入手,即是避免接觸致敏源。
- 改善周遭環境
- 恆常清潔家居/辦公位置,以清除皮屑及杜絕塵蟎
- 使用空氣淨化機
- 維持50%-60%的相對濕度
- 慎選藥物/美容產品
- 避免含有鎳、香料或防腐劑的產品
- 避免含有青黴素的藥物
- 減少化妝
- 加強皮膚的防禦能力
- 避免過度清潔
- 避免使用高水溫清洗皮膚
- 恆常補濕
- 使用乳霜或油膏
- 選用柔軟衣物,避免衣物磨損皮膚
- 充足防曬,減少紫外線刺激皮膚
處理濕疹—— 內在吸收及身體調節
調節免疫系統、消化系統可從飲食入手:
- 避免過敏食物
- 如牛奶、小麥
- 減少血管擴張的情況
- 避免刺激性食物,如酒精、辛辣食物
- 抑制腸道惡菌生長
- 避免加工食物、煎炸食物
- 修復腸壁
- 含黏液食物,如秋葵、淮山、蘆薈
- 餐後一杯稀釋的蘋果醋
- 選擇含硫磺的食物,以增加抗氧化物的製造,保護細胞
- 如核桃、三色椒、西蘭花、羽衣甘藍、蘆筍等
從營養品入手亦可:
- 薑黃素 (curcumin)
- 協調免疫系統,以減少發炎和幫助排毒
- MSM
- 含有硫磺的有機物
- 基本營養
- 榆樹皮(Slippery Elm)
- 修補腸道
- 補肝營養
- 穀胱甘肽(Glutathione)是強效抗氧化物,能減少發炎和幫助肝臟排毒
- 奶薊(Milk thistle)能減少發炎和加快細胞修復
生活習慣:
- 處理精神壓力
- 提升睡眠質素
(以上資訊無法取代專業醫療人員的診斷與治療,在有需要時,請尋求醫療協助;同時,在使用任何營養補充品前,建議先諮詢專業人士的意見 ,再因應個人的身體狀況,訂定營養品方案)
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參考資料:
免疫學-過敏反應
http://doctor.get.com.tw/m/Journal/detail.aspx?no=402325
濕疹如何預防、保養與根治?醫師3關鍵完整解答
https://www.medpartner.club/eczema-care-treatment-introduction/
濕疹 香港過敏協會
https://www.allergyhk.org/%e6%bf%95%e7%96%b9/
以自然療法處理濕疹問題 安全無副作用
https://www.healthplus.hk/page271?article_id=5177
張鈺鑫, 蔡嘉一, 連翊君, & 王人澍. (2007). 頑固性濕疹中醫驗案一例. 臺灣中醫臨床醫學雜誌, 13(1), 52-60.
浸大中醫研究 濕疹九成因脾虛 夏天易病發
https://www.mingpaocanada.com/tor/htm/News/20150826/HK-gow1_r.htm
Ahmed, A. (2021). Eczema and Psychodermatology. In Psychodermatology in Clinical Practice (pp. 105-123). Springer, Cham.
Dermatologists Warn Eczema is on the Rise
https://www.ehstoday.com/archive/article/21914321/dermatologists-warn-eczema-is-on-the-rise
Eczema Prevalence, Quality of Life and Economic Impact
https://nationaleczema.org/research/eczema-facts/
Sulfur: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions
https://www.verywellhealth.com/sulfur-what-should-i-know-about-it-89517#allergies