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女性更年期

停經Menopause一詞來自希臘文的月和終止,意指最後一次月經。根據婦產科醫生Dr. Jen Gluter,停經期(又稱更年期)是類似青春期的一個過渡時期,當中包括一系列的激素變化,是卵巢和大腦作出溝通的結果。

女性出生時,已備有一生會釋放的卵子。幾十年的排卵使卵子的儲備和質量下降,影響了雌激素和孕激素的釋放,迎來更年期;更年期時,女性體內的雌激素分泌逐漸減少,最終失去生殖能力。

更年期通常在女性四十來歲時開始,並持續好幾年,引發的典型症狀包括月經紊亂、熱潮紅、陰道乾燥、抑鬱、睡眠困難和腦霧。香港婦女停經的年齡中位數為五十一歲,但實際停經的年齡因人而異。

隨著更年期激素的變化,女性患心臟病、腦中風、老年癡呆和骨質疏鬆症等疾病的風險會增加。

 

更年期的常見現象

生理方面

  1. 熱潮紅(又稱潮熱)

    由於血管擴張,婦女會有一種突然而來的熱燙感覺,由胸部擴展至頸部和面部,並渾身出汗,可以持續數分鐘。

  2. 心跳加快
  3. 多汗,尤其在熱潮紅期間
  4. 頭痛、頭暈、易倦、失眠、手腳痛
  5. 經期紊亂

    雌激素的釋放改變 --> 經期變得紊亂。婦女如發現經血份量過多,來經太長,或停經後再有出血現象,便應請教醫生。

  6. 陰道乾涸

    陰道分泌減少、陰道組織退化、缺乏彈性 --> 房事疼痛

  7. 骨質疏鬆症

    雌激素分泌減少 --> 鈣質流失加快 --> 骨骼密度下降 --> 骨骼變得疏鬆及脆弱

 

心理方面

  1. 憂鬱
  2. 煩躁
  3. 焦慮
  4. 自卑
  5. 記憶力衰退
  6. 專注力降低

基本營養

在現今社會,食物往往充斥着惡菌與毒素,干擾我們的腸道菌落平衡,因而損害我們的腸道健康,以至減弱免疫力。

補充益生菌,同時亦磷蝦油和綠藻支援益生菌作用,能有效加強腸道消化功能。

基本營養組合維持腸道健康,是吸收任何營養品的基礎。

因此,在使用下列任何營養方案時,若然配搭基本營養,呈現的效果將會更佳。