「腎上腺疲勞（adrenal fatigue ）」源於長期壓力（不論外在同內在），都會令腎上腺一直分泌過多，加上營養不足，腸胃惡菌毒素過多，肝臟能力下降。

想精神啲

除左飲茶同咖啡，香港人你仲要認識腎上腺同肝臟！

腎上腺製造：皮質醇、腎上腺素

腎上腺素來源：膽固醇

膽固醇製造地：肝臟

血糖升降：肝臟分解或回收糖份，胰臟分泌荷爾蒙調節

血壓升降：會受腎上腺素影響

 

當你有過量的壓力，身體會進入「打架或挑跑機制」，而呢個機制係由腎上腺調節。

腎上腺會分泌更多的腎上腺素（adrenaline），令血壓、血糖上升，等你有體力準備跑快啲，或者打人打大力啲。呢個就係「古時」既「外在壓力」。記住，外在壓力解決左，血壓同血糖都會下降返，個人放鬆返。

但「現今社會」既外在壓力，已經由體力上，轉移到意識形態上，同埋係長期既。

 

而家食野咁毒，身體內在都好多由毒素同惡菌造成既壓力，尤其係氧化壓力 (oxidative stress）會令你老化得超快，尤其係肝臟會幫你處理好多毒素。肝臟壞左，調節血糖、膽固醇既能力就會下降。

 

長期壓力（Chronic Stress）會令人有睡眠問題，過度思考、擔心，以及記性轉差，體重上升。

當然長期壓力會令血糖、血壓處於高水平，落唔返去，所謂放鬆唔到，形成血糖高（糖尿病），高血壓；血糖血壓高，都會令身體老化，又會整壞啲血管，就會有爆血管（中風）風險。血管壞左，又要多啲膽固醇幫你修補，所以「三高」就通常一齊黎。

三高：糖尿病，高血壓，高膽固醇

 

如果你有腎上腺疲勞，你需要基本營養，黑眼圈方案。