心悸（Palpitation）介紹及處理方法

心悸（Palpitation）介紹及處理方法

定義

心悸，就是指心臟快速跳動、抖動或顫動。

在正常情況下，我們不會感受到自己的心跳；但在心悸發生時，心臟的強烈運動會令人感受到心臟活動：心臟跳得更大力、更快，或是感到心跳不規律、有重擊聲出現。這些情況會引起不適，甚至伴隨眩暈和呼吸困難。

在緊張、焦慮、有壓力的情況下，或高強度運動後，感到心跳加快是正常的現象。但如果這種現象經常出現，尤其在側睡、安坐等靜態活動時亦發生，就很大機會是患上心悸。

成因

心臟病學家（cardiologists）或醫生尋找心悸成因時，會考慮以下的主要因素：

次要因素包括：年齡、荷爾蒙水平（會考慮病人是否懷孕、是否在月經期等）、焦慮、過勞、酗酒、過度吸收咖啡因、吸收中樞神經刺激劑等。吸毒（服食可卡因或冰毒）亦是因素之一。

此外，經常參與馬拉松或三項鐵人等激烈運動的運動愛好者，患上心房顫動（atrial fibrillation）的風險比普通人提升五倍。

醫生建議，如果有以下情況發生，應該立即求醫：

處理方法——西醫

容易患上心悸的群體包括：高血壓、年老、運動員、心臟病患者，以及有氣促、暈眩、短暫昏迷病徵的人。

若發現疑似心悸的個案，醫生會先提取1.血壓 2.體重 3. 飲食模式 4.運動習慣的病人資訊，以儘快了解病況。

醫生可能為病人進行常規的跟進檢查，包括：血液的電解質含量、腎臟功能、甲狀腺荷爾蒙、心電圖等；以及延伸的心臟檢查，包括霍特心電圖監測（Holter monitor）和運動心電圖測試（Treadmill exercise test）.

醫生表示，心悸的情況可由自然療法減輕，甚至消除，是十分有效的解決方案。此外，患者可參考以下的方法：

醫生的飲食建議

醫生表示，個人營養在管理和減少心悸上起著關鍵作用。心悸通常會在攝取額外營養下，得以改善。

1. 增加鎂攝取量 (Magnesium)

現代人的飲食模式往往缺乏水果、蔬菜、堅果等。每天補充額外250-500毫克的鎂，能幫助停止心悸。額外的鎂亦有以下作用：

– 提供安穩的睡眠

– 改善腸道蠕動規律

– 減輕偏頭痛

– 改善經前症候群（PMS）

– 減少腿抽筋

– 穩定血糖

鎂和輔酶Q的結合能有效改善心悸，其效果甚至優於處方藥品。D-核糖能提升心臟細胞的能量生產，通常會添加於前兩者結合的營養補充品。

3. 營養補充品—— 卡尼丁(L-Carnitine) 和牛磺酸（taurine）

卡尼丁能促進脂肪酸的運輸，為心臟肌肉提供能量。

牛磺酸能減低血壓及穩定神經系統，有助管理心悸。

（——在使用任何營養補充前，建議先諮詢專業人士的意見，再因應個人的身體狀況，訂定營養品方案）

參考資料

李龍騰（2020）心臟亂跳，休息一下就好？引起心悸5原因，這種千萬別不理. 聯合線上公司. https://health.udn.com/health/story/5977/4396821

WebMD（2021）Taurine. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1024/taurine

Life Extension － The Power of Plant-Based Nutrients(October 2021)

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